Showing posts with label pregnant. Show all posts
Showing posts with label pregnant. Show all posts

16 September 2012

Mencegah Stretch Mark pada Wanita Hamil / Menstruasi


Wanita muda yang berstatus sebagai ibu dari anak satu itu terlihat sangat seksi dengan tubuh semampai dibalut pakaian dan perhiasan yang indah. Tampak begitu percaya diri penuh pesona ketika ia hadir pada sebuah pesta.

Semua mata memandang penuh decak kagum tak terkecuali kaumnya tampak kagum bercampur iri. Sungguh sebuah pemandangan memukau "tentang sosok mahluk ciptaan Tuhan nan sempurna".

Namun di balik pesonanya, sesungguhnya dia tidak berani telanjang di depan cermin, apalagi harus berhadapan dengan suaminya dengan cahaya lampu terang. Dia sungguh tidak percaya diri, hampir setiap waktu meratapi penuh penyesalan "mengapa dia hamil, mengapa dia melahirkan..."


Stretch marks atau singkayo (bahasa sunda) atau batik salur (bahasa guyon) nampak jelas pada bagian-bagian sakral seperti sekitar ketiak, belahan payudara, perut bagian bawah, daerah bokong dan bagian bawah paha belakang bergaris berwarna kemerahan atau kehitaman.

Ilustrasi diatas tentunya banyak dialami banyak kaum wanita paska hamil, melahirkan dan menstruasi. Lalu apasih penyebabnya?

menurut Dr. Susanne Lockhart seorang dermatologist dari Texas A & M University, penyebab Stretch marks adalah: Kehamilan; Obesitas; Pubertas; Sindrom Cushing; Binaraga; Edema; Berat badan naik atau turun secara drastis.

Saya tidak akan membahas apa yang telah banyak dibahas, tapi saya akan membahas apa yang saya pelajari dari pengalaman.

Saya setuju namun ada hal yang belum dibahas oleh Susanne M.D , penyebab munculnya Stretch marks karena menstruasi dan menurunnya kualitas elastisitas kulit akibat mengkonsumsi daging secara berlebih. Ketidak seimbangan mengkonsumsi daging dengan sayuran dan buah-buahan berdampak pada kulit kita disatu sisi memiliki pertubuhan yang pesat namun menjadi tidak kenyal (elastis).

Begitu juga dengan mengkonsumsi sayuran dan buahan tanpa diimbangi dengan konsumsi daging merah  maka elastisitas kulit kitatinggi tetapi pertumbuhan jaringan kulit menjadi rendah.

Lalu bagaimana agar stretch marks tidak tumbuh, padahal wanita harus mengalami menstruasi, hamil dan melahirkan?

Biasanya Stretch marks akan muncul disertai dengan gatal-gatal di bagian dalam saraf kulit pada bagian-bagian tertentu seperti: bahu sekitar ketiak bagian depan dan belakang, belahan payudara, perut bawah, pantat dan bagian belakang lutut kaki, tubuh kita  hingga tanpa sadar kita akan menggaruknya terus. Garukan tersebut akan meninggalkan bekas bergaris karena kulit tidak terlalu kenyal atau elastis.

Pertanyaanya, apakah boleh seorang wanita menggaruk daerah terkena gatal-gatal ketika ia sedang hamil atau menstruasi? Karena kalau digaruk akan berdapak terjadinya stretch marks.

Tentunya sangat boleh karena pasti tidak tahan akibat gatal campur geli, tapi sebelum digaruk harus kita olesi dulu dengan MINYAK ZAITUN, MINYAK SAYUR, ataupun Baby's oil pada bagian yang gatal, biarkan sampai meresap beberapa saat dan silahkan digaruk, asal jangan sampai lecet atau luka.

Tapi ada juga terjadi pada wanita hamil atau ketika menstruasi tidak merasa gatal, namun tahu-tahu sedah terbetuk strecth mark. Hal demikian terjadi biasanya ketika kita sedang tidur dan tanpa sadar kita menggaruk wilayah yang subur tumbuhnya strecth mark.

Makanya bagi wanita hamil atau sedang menstruasi untuk membiasakan mengolesi minyak zaitnn, vco atau minyak sayur sebelum tidur.

Pada dasarnya minyak zaitun, minyak kelapa atau baby's oil akan menghaluskan pori-pori, melindungi, mengenyalkan kulit serta menyamarkan kulit yang bergaris.

Dengan cara mengolesi secara rutin, selain kulit menjadi lebih mulus, kita akan terbebas dari guratan-buratan hitam, putih atau kemerah-merahan. Sehingga wanita akan selalu tampil percaya diri karena seksi luar tubuhnya mulus bagian dalam tubuhnya.

Selamat mencoba. InsyaAllah cara ini sudah cukup teruji.

Untuk informasi lebih lengkap:

24 August 2012

Bagaimana Proses Kehamilan

 

Banyak dibahas bagaimana sebuah proses kehamilan itu terjadi, tapi tidak ada salahnya kalau saya posting hanya untuk mengingatkan bagaimana seorang wanita/ibu menjalani beban kehamilan yang luar biasa dan sebagai suatu proses pematangan seorang wanita.

Inilah proses kehamilan itu,

Ketika Wanita dan Pria bertemu dan berjanji..
monggo di :


mereka pun saling mencinta..

monggo di:


hingggaa sesuatu,

monggo di :


beberapa saat kemudian terjadi hamil,

monggo di:



kemudian di dalam rahim akan seperti:

monggo di :



salah satu sperma yang berhasil masuk ke rahim, tapi sel telur/oocyt yang dibuahi. banyak sperma yg masuk lewat vagina lalu ke dalam rahim dan bertemu sel telur itu di saluran telur. namanya pembuahan/ fertlilisasi. namun hny satu sperma yang biasanya membuahi sel telur itu

monggo di :


menjadi segumpal darah...zigot


urutannya

menjadi janin...







selamat datang di dunia..

monggo di :


Seperti ini penjelasannya,

monggo di :

Kehamilan (alamiah) terjadi akibat adanya pembuahan sel telur di dalam indung telur wanita oleh sperma. Dalam proses alamiah, ini terjadi karena sperma masuk ke indung telur melalui saluran rahim pada saat melakukan berhubungan badan.

Normalnya, wanita hanya memproduksi satu sel telur setiap bulannya. Dilain tubuh pria bisa memproduksi sperma terus menerus dalam jumlah besar. Rata-rata setiap semprotan air mani mengandung 100-200 juta sperma. Namun dari jumlah tersebut hanya satu yang berhasil menembus indung telur dan membuahi sel telur. Ini merupakan salah satu bentuk seleksi alam untuk memilih bibit yang terbaik.

Apabila pembuahan ini berhasil, dari satu sel telur yang telah dibuahi dan berukuran 0.2 mm akan terus berkembang biak dan berpindah ke dalam rahim.

Kurang lebih sekitar 7-10 hari setelah pembuahan, sel telur yang telah dibuahi akan masuk dan menempel di selaput dalam rahim. Dianalogikan dengan kasur, selaput dalam rahim ini tebal dan lunak sehingga bisa melindungi sel telur yang telah dibuahi. Pada tahap ini kehamilan sudah dimulai.

Selama ini sel telur yang telah dibuahi tersebut terus berbiak dan membentuk semacam akar/rambut yang halus. Ini menyerap gizi yang terkandung dalam selaput dalam rahim sehingga bisa terus berkembang. Rambut-rambut halus ini nantinya memiliki fungsi yang sangat penting untuk janin.

Pada sekitar hari ke 5, sel telur yang telah dibuahi dan keluar dari indung telur sudah berbentuk sebagai satu garis. Pertama yang yang terbentuk adalah syaraf. Perkembangan berikutnya terbagi dua yaitu otak dan sumsum. Segera setelah ini cikal bakal organ tubuh penting seperti jantung, pembuluh darah, otot, dll sudah mulai terbentuk.

Dilain pihak plasenta (ari-ari) yang berfungsi menyelimuti janin selama proses kehamilan juga sudah mulai terbentuk. Sampai usia kehamilan 3 minggu ini janin masih belum bisa dideteksi. Pada saat ini kepala bayi kurang lebih setengah dari panjang badan, dimana badan bayi masih tampak seperti ekor saja.


Proses kehamilan memang seringkali menjadi beban selama 9 bulan tanpa henti tapi itu merupakan suatu qodrat wanita. Dan faktanya wanita sangat menikmatnya dan menganggap nya sebagai suatu anugrah dari Sang Pencipta Allah Swt yang luar bisa.

keluargacemara.com
medicarenature.com

27 May 2012

Jenis Makanan Mempercepat Proses Kesuburan (Fertilitas) v.2


Jenis Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita. Makanan sehat berperan besar dalam meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Bila Anda mengalami ketidakseimbangan hormon, atau memiliki laju produksi telur yang lambat, ada sejumlah makanan yang bisa membantu masalah yang Anda hadapi.

Makanan untuk Kesuburan Wanita

Daging merah
Kandungan zat besi dalam daging merah amat mampu menurunkan risiko kemandulan yang timbul dalam proses ovulasi. Zat besi membantu meningkatkan sel darah merah juga mengurangi ancaman anemia. Daging merah juga mendukung ovulasi dan efisien mempertahankan pembelahan sel.

Kacang
Kacang-kacanga terutama kacang almond bisa menjadi solusi kemandulan yang sangat lezat. Kacang almond mengandung vitamin E yang tinggi yang mampu meningkatkan gairah seks wanita, sementara secara bersamaan bisa melindungi embrio dari keguguran.



Tiram
Memakan tiram mungkin terlihat tidak menarik bagi sebagian orang, tetapi mereka yang ingin meningkatkan kesuburan tentu harus berselera. Tiram mengandung zat besi yang amat penting bagi kesehatan ovulasi dan produksi sel telur yang stabil. Selain tiram, zat besi juga terkandung dalam telur, biji-bijian dan kacang-kacangan.





Kentang panggang
Kentang panggang mengandung vitamin B yang sangat tinggi. Ini sempurna untuk semangat bercinta. Kandungan vitamin B dan E ditemukan dalam makanan ini, yang juga bisa meningkatkan pembelahan sel serta meningkatkan peluang produksi ovum yang sehat.



Makanan untuk Kesuburan Pria

Buah segar
Ini merupakan pilihan terbaik bagi pria yang ingin meningkatkan kehebatan mereka. Kandungan vitamin C yang tinggi amat membantu mencegah sperma menggumpal — menjamin potensi dan meningkatkan kualitas sperma. Tingkatkan pasokan gizi harian Anda dengan mengonsumsi kiwi, mangga, stroberi, atau grapefruit (sejenis jeruk).



Kacang Brazil
Kami tidak bercanda, makanan ini benar-benar bisa membantu meningkatkan jumlah sperma. Kaya akan selenium, kacang Brazil terkenal meningkatkan hormon testosteron serta kinerja testis Anda.








Bawang putih
Meski sering dicap sebagai obat pembunuh vampir, beberapa dosis bawang putih sebenarnya amat meningkatkan kesuburan Anda.






Minyak ikan
Salmon, mackerel, dan sarden bisa sangat membantu Anda menjadi sehat dan subur. Minyak ikan mengandung asam lemak esensial (EFA) yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sistem reproduksi dan meningkatkan pembentukan kualitas sperma.







Cabe
Memakan masakan cabai benar-benar membuat gairah Anda meningkat, dengan cara apa pun! Dengan mempercepat aliran darah ke daerah reproduksi, cabe sangat bisa meningkatkan keampuhan produksi dan kualitas sperma Anda.




wikipedia
rumahsehat
orb.web

03 February 2012

"Morning Sickness” atau Mual-Muntah Selama Kehamilan

Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau mual-muntah selama awal kehamilan:
  • Makan dalam jumlah sedikit tapi sering, jangan makan dalam jumlah atau porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.

  • Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

  • Di pagi hari sewaktu bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snak atau biscuit didekat tempat tidur anda, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

  • Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

  • Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.
  • Vitamin kehamilan kadang memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultasikan ke dokter anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi. Dan dokter anda mungkin akan memberikan obat untuk mual bila memang diperlukan.

  • Vitamin B kompleks tgerutama B 6 dan B 12 efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

  • Pengobatan Tradisional: Biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.

  • Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. . Ambilan waktu untuk anda! cobalah beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.

Ingat! Hubungi dokter anda bila mual-muntah menjadi sangat hebat, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).

Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan anda—bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian.:)

ada awal kehamilan, calon ibu pasti akan merasakan mual yang luar biasa. Selain membuat calon ibu malas melakukan aktifitas, kondisi ini ternyata juga mempengaruhi selera makan sang ibu.

Meski sulit untuk menelan makan, usahakan agar ibu hamil tetap makan, walaupun sedikit. Sebab janin di dalam perut membutuhkan asupan nutrisi. Terlebih lagi, pada masa 8 minggu pertama kehamilan, otak janin mulai bertumbuh, dan proses ini membutuhkan dukungan nutrisi yang baik.

Penyebab

hamil 3HcG (Human Chorionic Gonodotropin) adalah sejenis hormon yang dihasilkan oleh plasenta pada awal kehamilan. Keberadaan hormon tersebut di dalam darah memicu reaksi penolakan tubuh, karena dianggap sebagai benda asing. Penolakan tubuh inilah yang memicu sensai mual pada awal kehamilan. Dan rasa mual, seringkali menyebabkan ibu tidak bisa menelan makanan. Ketika fungsi plasenta telah sempurna, rasa mual ini akan hilang, sehingga ibu kembali dapat makan seperti biasa. Umumnya rasa mual akan berhenti pada usia kehamilan 12-14 minggu (awal trimester kedua).

Perubahan metabolisme glikogen hati pada ibu hamil biasanya menyebabkan rasa tidak nyaman, dan penuh pada perut bagian atas, sehingga ibu enggan untuk makan.

Faktor psikis juga berpengaruh terhadap nafsu makan calon ibu. Misalnya, apakah calon ibu memang mengharapkan kehamilannya atau tidak.

Gangguan enzim. Saat hamil, enzim-enzim pencernaan cenderung berubah, sehingga jika seorang ibu sebelum hamil tidak memiliki keluhan tukak lambung, bisa jadi ketika hamil merasakan gangguan ini.

Ibu hamil terlalu pilih-pilih makanan karena cemas memikirkan efek makanan itu bagi kesehatan kehamilannya. Kondisi ini membuat ibu hamil terpaksa mengonsumsi makanan yang mungkin tidak ia sukai.

Malas - tidak nafsu makan, jangan dituruti!

Jika calon ibu tidak mau makan sama sekali dikhawatirkan akan terjadi ketidakseimbangan kadar hormon di dalam tubuhnya. Dalam jangka waktu tertentu, kondisi ini pasti akan membahayakan ibu dan janin.

Bagi ibu, asupan makanan dibutuhkan agar kondisi tubuh selama kehamilan selalu prima. Sedangkan bagi janin, asupan nutrisi diperlukan untuk mendukung pertumbuhan awal organ-organ tubuh, dan pembentukan otak. Perlu diketahui bahwa pertumbuhan otak yang optimal berkaitan erat dengan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh ibu.

Solusi

Biar sedikit ibu hamil harus tetap makan. Langkah tepat untuk menyiasati kondisi ini adalah:
  • Usahakan untuk tetap makan lebih sering dalam porsi kecil.

  • Jauhi makanan bersantan, atau bercitarasa dan beraroma tajam.

  • Hindari makanan yang dapat memicu pembentukan gas dalam rongga perut, antara lain: kacang tanah yang biasa terdapat di bumbu ketoprak, gado-gado, sate, siomay dan sejenisnya.

  • Perbanyak makan buah-buahan segar, seperti apel, jeruk, pisang, pepaya.

  • Perbanyak minum air di antara dua waktu makan dan hindari minum pada saat makan.ijalani dengan enjoy Kehamilan dengan resiko tinggi adalah kehamilan yang memiliki resiko meninggalnya bayi, ibu atau melahirkan bayi yang cacat atau terjadi komplikasi kehmailan, yang lebih besar dari resiko pada wanita normal umumnya. Ada banyak hal yang menyebabkan suatu kehamilan masuk dalam kategori resiko tinggi.

  • Pada masa-masa awal kehamilan, ada beberapa pantangan makanan dan minuman. Ibu yang sedang hamil muda sebaiknya tidak mengkonsumsi: Teh Kopi Masakan kambing Durian Nangka Masakan yang tidak matang Makanan yang berminyak Ibu yang sedang hamil muda pun sangat disarankan untuk mengkonsumsi: Air putih yang banyak Susu Sayur-sayuran Vitamin.

infoterlengkap
Morninghealth

Tips Jitu Agar Cepat Hamil

Sepertinya sudah berbagai Aneka macam tips untuk cepat hamil yang kita dengar.. baik dari teman, keluarga, maupun saudara. Tips-tips tersebut ada yang berhasil dengan baik, namun banyak juga yang tidak.

Dari lusinan bahkan puluhan tips yang pernah didapat, berdasarkan pengalaman yang dikumpulkan dari pasangan-pasangan yang telah berhasil hamil, dan referensi medis yang terpercaya, berikut 5 tips telah teruji dengan baik yang layak untuk Anda pertimbangkan:

#1 - Rencanakanlah waktu berhubungan Anda

Salah satu tips terpenting untuk cepat hamil adalah dengan merencanakan waktu untuk berhubungan Anda dengan pasangan.
Sperma dapat hidup selama max 5 hari di dalam rahim. Karena itu untuk meningkatkan kesempatan terjadinya kehamilan, lakukan hubungan 2 hari sebelum masa ovulasi/ keluarnya sel telur.
Untuk mengetahui kapan terjadinya ovulasi, ada beberapa cara yang dapat digunakan:
- sistem kalender
- suhu tubuh basal /Basal Body Temperatur
- elastisitas lendir serviks
- dan yang terbaru, strip penguji masa subur (dapat dibeli di apotik terdekat dengan nama Fertility)

#2 - Stop Merokok dan Minuman Beralkohol

Berdasar studi yang baru saja dipublikasikan oleh konferensi ESHRE (Human Reproduction & Embryology) di Barcelona, minuman beralkohol dapat menurunkan tingkat kesempatan wanita untuk hamil secara normal sebanyak 44%, dan 28% untuk wanita perokok. Bahkan merokok tidak hanya akan berpengaruh pada tingkat kesuburan saja.. namun juga dapat meningkatkan resiko kelainan kehamilan pada sang calon janin kelak.

#3 - Minum Vitamin

Untuk cepat hamil, konsumsi vitamin maupun jenis makanan mengandung zat-zat dibutuhkan untuk kesuburan sangatlah penting untuk Anda dan pasangan.

Vitamin C, salah satunya, dapat meningkatkan kualitas sperma.
Vitamin E dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

Dan wanita yang mengkonsumsi asam folat memiliki kesempatan hamil yang lebih baik dibanding mereka yang tidak mengkonsumsinya. Asam folat juga berperan penting dalam pembentukan tabung otak sang janin kelak.

Temukan jenis vitamin dan nutrisi penting untuk kesuburan lainnya di:

#4 - Pilihlah posisi yang tepat pada saat berhubungan

Untuk pasangan yang sudah mendambakan kehadiran sang buah, missionary adalah posisi yang paling disarankan. Mengingat posisi ini memungkinkan penetrasi yang cukup dalam sehingga rahim dapat menyimpan sperma untuk waktu yang lebih lama. Sebaiknya hindari posisi woman on top, karena memperkecil kemungkinan rahim untuk menyimpan sperma.

#5 - Kontrol Berat Tubuh Anda

Berat badan yang normal atau seimbang memiliki andil besar meningkatkan kesempatan untuk terjadinya kehamilan. Tidak jarang kita temui sebagian besar pasangan yang memiliki masalah dengan berat badannya umumnya juga akan bermasalah dengan kehamilannya.
Kelebihan berat badan akan membawa pengaruh yang kurang baik bagi tingkat kesuburan Anda. Usahakanlah untuk mencapai berat tubuh yang ideal terlebih dulu.

Sebaliknya, terlalu kurus juga membawa pengaruh negatif yang sama.

majalahtips

Nutrisi Bantu Mempercepat Proses Kehamilan

Salah satu cara terbaik untuk mempercepat proses kehamilan adalah dengan cara menjaga pola makan dan memantau cakupan gizi yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Nutrisi serta vitamin yang terkandung pada setiap jenis makanan memiliki fungsi serta khasiat yang berbeda-beda.

Oleh karena itu, untuk mempercepat proses kehamilan dibutuhkan nutrisi serta vitamin yang saling mendukung antara satu dengan yang lainnya. Hal ini sangat perlu untuk kita ketahui dengan baik, agar Anda atau pasangan Anda dapat menyeleksi serta memilah jenis makanan yang akan dikonsumsinya.

Jenis vitamin serta nutrisi yang dibutuhkan untuk mempercepat proses kehamilan antara lain:

1. VITAMIN B6
Vitamin B6, nutrisi yang sangat diperlukan untuk mengatur menyeimbangkan hormon reproduksi atau kesuburan. Karena kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron yang dapat menganggu terjadinya kehamilan, karena jika wanita didiagnosa memiliki masalah PCOS, kelebihan estrogen yang diproduksi didalam tubuh bisa merusak hormon reproduksi sehingga sulit terjadi kehamilan. Kelebihan estrogen mengakibatkan timbulnya masalah fibroid dan endometriosis. Sumber VitaminB6 antara lain: sayuran hijau, kacang-kacangan, kecambah (tauge), dan biji-bijian (sereal, beras, gandum/ roti).

2. ASAM FOLAT
Asam Folat, nutrisi yang diperlukan untuk mencegah kelainan dan membantu perkembangan tabung otak bakal janin. Asam folat terkandung dalam sayuran berdaun hijau, biji-bijian, kacang-kacangan, brokoli, asparagus, kacang polong, kacang kapri, jus jeruk ataupun tablet siap pakai yang bisa diperoleh di apotek.

Penting: dilarang mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung nutrisi asam folat secara berlebihan, nutrisi asam folat berlebihan bisa menimbulkan gangguan pada kehamilan.

3. VITAMIN A
Vitamin A membantu meningkatkan kualitas sperma dan juga diyakini oleh sebagian praktisi holistik bahwa dapat meningkatkan kualitas cairan serviks banyak terkandung pada hati, mentega, margarin, telur, susu, ikan berlemak seperti salem dan makarel, brokoli, wortel, bayam, tomat.

4. VITAMIN C
Vitamin C, pada wanita berperan penting untuk fungsi indung telur dan pembentukan sel telur, dan juga sebagai unsur penting yang dapat meningkatkan kesuburan calon ayah, selain itu sebagai antioksidan (bekerjasama dengan vitamin E dan beta karoten) vitamin C berperan melindungi sel-sel organ tubuh dari serangan radikal bebas (oksidan) yang mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi. Vitamin C terkandung dalam jambu biji, jeruk, stroberi, pepaya,mangga, sawi, tomat, cabai merah.

5. Vitamin E
Vitamin E meningkatkan kemampuan sperma membuahi sel telur dan mencegah keguguran karena perannya dalam menjaga kesehatan dinding rahim dan plasenta, terkandung pada minyak tumbuh-tumbuhan, bekatul gandum, kecambah, tauge.

6. VITAMIN D
Bila tubuh kekurangan vitamin D akan menurunkan tingkat kesuburan hingga 75%. Sumber vitamin D diproduksi di dalam tubuh dengan bantuan sinar matahari, selain itu dapat diperoleh dari telur, mentega, minyak ikan, ikan tuna, ikan salmon.

7. ZAT BESI (Fe)
Calon ibu yang mengalami anemia termasuk dalam kasus sulit hamil. Karena itu zat besi sebagai unsur peningkat jumlah sel darah merah termasuk unsur yang penting dibutuhkan.Terdapat pada hati, daging merah (sapi, kambing, domba), ayam, kacang-kacangan dan sayuran hijau (bayam).

8. ZAT SENG (Zinc)
Zat seng berperan penting dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, umumnya terdapat pada makanan hasil laut (kerang-kerangan), kuning telur, daging merah, kacang-kacangan, biji-bijian (padi) dan produk olahan susu krim atau whole milk

9. AIR
Terapi air termasuk salah satu yang kini sedang digalakkan untuk meningkatkan kesuburan, berpotensi meningkatkan produksi hormon-hormon kesuburan, testosterone dan estrogen. Dianjurkan minum 8-10 gelas air per harinya.

Mediasari

25 September 2011

.comment-content a {display: auto;}